要退出自己的抖音号，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开抖音应用并登录您的账号。
2. 点击右下角的“我”按钮，进入个人主页。
3. 在个人主页中，点击右上角的“三个点”图标，进入设置页面。
4. 在设置页面中，向下滑动直至找到“账号与安全”选项，点击进入。
5. 在“账号与安全”页面中，找到“注销账号”选项，点击进入。
6. 在“注销账号”页面中，系统会提示您需要进行身份验证，按照提示进行操作即可。
7. 验证身份后，系统会再次提示您注销账号的后果，您需要仔细阅读并确认。
8. 最后，点击“注销账号”按钮，即可成功退出您的抖音账号。
需要注意的是，注销账号后，您的所有数据和内容都将被永久删除，无法恢复。因此，在注销前请确保您已备份好重要的数据和内容。同时，注销账号后，您将无法再使用该账号登录抖音，也无法再使用该账号发布内容或与其他用户互动。
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